Saúde
Se nosso bem-estar influencia diretamente o humor, a qualidade do sono e até a disposição para lidar com desafios, adotar certos hábitos como parte da rotina é um passo significativo na busca por uma jornada mais feliz, impulsionando a produção do neurotransmissor serotonina, conhecido como “hormônio da felicidade”.
16 de abril de 2024
O Globo
Getty Images
Se nosso bem-estar influencia diretamente o humor, a qualidade do sono e até a disposição para lidar com desafios, adotar certos hábitos como parte da rotina é um passo significativo na busca por uma jornada mais feliz, impulsionando a produção do neurotransmissor serotonina, conhecido como “hormônio da felicidade”.
A primeira atitude para virar essa chave é trazer para a vida a célebre frase de Guimarães Rosa, considerado por muitos o maior escritor brasileiro do século XX, que diz que "felicidade se acha é em horinhas de descuido".
— O problema é que as pessoas esperam coisas muito grandes da felicidade e se esquecem de valorizar as pequenas, que acontecem todos os dias. — diz a geriatra e psiquiatra Roberta França.
Na tentativa de mudar esse cenário e fazer o corpo produzir os chamados hormônios da felicidade, ela sugere a seus pacientes que construam o que ela chama de potinho da gratidão.
— Oriento que, todos os dias, eles escrevam em um papelzinho pelo menos uma coisa que tenha acontecido de bom e depositem ali. No fim do mês, peço que abram todos e os leiam — ensina.
A ideia por trás da atividade é fazer o indivíduo perceber a quantidade de coisas positivas que aconteceram ao longo daquele período e foram esquecidas porque, eventualmente, ocorreu algum momento não tão agradável que anulou todos os outros.
— Estudos mostram que precisamos de três acontecimentos bons para neutralizar uma coisa negativa— observa a médica.
Roberta sugere a seguir mudanças no dia a dia, capazes de produzir grandes resultados na maneira de encarar a vida.
1- GRATIDÃO
Por mais que possa parecer bobagem, piegas ou coisa de coach, Roberta aponta estudos que mostram que quem cultiva a gratidão cria um movimento de resiliência, aceitação e bem-estar:
— Quem agradece pelas coisas que acontecem, sejam boas ou ruins, têm um sentimento maior de felicidade — afirma.
A médica chama a atenção para o fato de que nem tudo que, a princípio, soa negativo deve necessariamente ser encarado dessa forma.
— Muitas vezes, aquilo que a gente não queria que acontecesse é necessário para que as coisas se tornem melhores.
Segundo ela, pessoas que têm a capacidade de ressignificar os momentos difíceis e conseguem enxergar as situações desagradáveis da vida como exemplo ou lição são
2- EXERCÍCIO
— A atividade física regular libera uma série de substâncias e hormônios endógenos, que a gente produz sem precisar tomar nada. Isso traz uma sensação de bem-estar e também levam a esse movimento de alegria e felicidade — afirma Roberta.
3- CONSCIÊNCIA
— Algumas pessoas atrelam a felicidade, a alegria e o bem-estar ao consumo. Se eu tenho dinheiro para comprar, eu estou feliz, se não tenho, me sinto frustrado — destaca.
Aqui, vale observar que o que traz alegria para determinada pessoa, para outra, pode ser uma coisa absolutamente banal.
— É esse olhar que vai nos dar a consciência do que é felicidade.
4- MEDITAR
Mindfulness, transcendental ou qualquer tipo de meditação ajudam muito na busca pela felicidade.
— O que vale é o ato em si, de parar e estar consigo mesmo. Parece óbvio, mas ninguém quer fazer muito essas coisas porque dá trabalho.
5- ESPIRITUALIDADE
Segundo Roberta, estudos mostram que pessoas que abraçam alguma crença, seja ela qual for, têm um sentimento de mais amor ao próximo, mais empatia e maior solidariedade.
— Não importa o nome que ela dê para Deus, isso também gera a sensação de felicidade.
6- LUZ SOLAR
Nós brasileiros temos a sorte de ter sol grande parte do ano. Devidamente protegidos com protetor solar, podemos colher os benefícios dele para nossa atividade cognitiva.
— É comum, em lugares muito frios, onde falta sol e o inverno dura muito tempo, as pessoas terem a sensação de tristeza, de falta de ânimo e de vontade — conclui a médica.
Saúde
Dor constante, cansaço extremo, noites mal dormidas e dificuldades para realizar tarefas simples do dia a dia. Esses são alguns dos desafios enfrentados por quem convive com a...
3 de junho de 2026
Dor constante, cansaço extremo, noites mal dormidas e dificuldades para realizar tarefas simples do dia a dia. Esses são alguns dos desafios enfrentados por quem convive com a fibromialgia, uma síndrome crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e que ainda é cercada por dúvidas e preconceitos.
Considerada uma doença de difícil diagnóstico, a fibromialgia não provoca deformidades ou alterações visíveis no corpo, mas seus impactos podem ser profundos, comprometendo a qualidade de vida, o desempenho profissional e até mesmo a saúde emocional dos pacientes.
A fibromialgia é uma síndrome caracterizada por dores musculares generalizadas e persistentes em diversas regiões do corpo. A condição está relacionada a alterações no sistema nervoso central, que passa a interpretar estímulos de maneira diferente, aumentando a sensibilidade à dor.
Embora a causa exata ainda não seja totalmente conhecida pela ciência, especialistas acreditam que fatores genéticos, emocionais e ambientais podem contribuir para o desenvolvimento da doença. Situações de estresse intenso, traumas físicos ou psicológicos, infecções e alterações hormonais também são apontadas como possíveis desencadeadores.
A síndrome pode atingir homens e mulheres de qualquer idade, mas é mais frequente entre mulheres adultas, principalmente na faixa dos 30 aos 60 anos.
Apesar de a dor generalizada ser o principal sinal da fibromialgia, a doença apresenta diversos outros sintomas que podem variar de intensidade entre os pacientes.
Entre os mais comuns estão:
Dor muscular persistente em várias partes do corpo
Fadiga intensa
Sensação de cansaço ao acordar
Distúrbios do sono
Dores de cabeça frequentes
Rigidez muscular
Formigamentos
Ansiedade e depressão
Problemas de memória e concentração, conhecidos como "névoa mental".
Em muitos casos, os pacientes relatam dificuldades para trabalhar, estudar ou manter uma rotina normal devido ao desconforto constante provocado pela síndrome.
Uma das principais dificuldades enfrentadas pelos portadores de fibromialgia é o diagnóstico. Como a doença não aparece em exames laboratoriais ou de imagem, o reconhecimento depende principalmente da avaliação clínica realizada por médicos especialistas.
Muitas pessoas passam anos procurando respostas para suas dores até receberem o diagnóstico correto, o que pode atrasar o início do tratamento e aumentar o sofrimento físico e emocional.
Embora a fibromialgia não tenha cura, existem tratamentos capazes de controlar os sintomas e proporcionar mais qualidade de vida aos pacientes.
O acompanhamento geralmente envolve uma combinação de medicamentos, fisioterapia, exercícios físicos regulares, acompanhamento psicológico e mudanças nos hábitos de vida. A prática de atividades físicas supervisionadas é considerada uma das medidas mais eficazes para reduzir dores e melhorar o condicionamento físico.
Além do tratamento médico, o apoio familiar e a compreensão da sociedade são fundamentais para que os pacientes consigam lidar com as limitações impostas pela doença.
Uma das dúvidas mais frequentes entre os pacientes diz respeito aos direitos previdenciários. O diagnóstico de fibromialgia, por si só, não garante aposentadoria automática pelo Instituto Nacional do Seguro Social (INSS).
No entanto, quando a doença provoca limitações severas e impede a pessoa de exercer suas atividades profissionais, o segurado pode ter acesso a benefícios previdenciários.
Nos casos em que a incapacidade é temporária, pode ser concedido o benefício por incapacidade temporária, antigo auxílio-doença. Já quando a perícia médica conclui que a pessoa está permanentemente incapacitada para o trabalho e não pode ser reabilitada para outra função, pode ser concedida a aposentadoria por incapacidade permanente.
Recentemente, avanços na legislação brasileira também passaram a reconhecer a fibromialgia como condição passível de enquadramento como deficiência em determinadas situações, desde que uma avaliação especializada comprove limitações significativas na vida do paciente.
Apesar de afetar milhões de pessoas, a fibromialgia ainda é considerada uma doença invisível. Como seus sintomas nem sempre são perceptíveis para quem está ao redor, muitos pacientes enfrentam incompreensão e preconceito.
Especialistas destacam que ampliar o conhecimento sobre a síndrome é essencial para promover diagnósticos mais rápidos, tratamentos adequados e maior acolhimento às pessoas que convivem diariamente com dores e limitações causadas pela doença.
Reconhecer a fibromialgia como um problema de saúde real é um passo importante para garantir qualidade de vida, acesso ao tratamento e respeito aos direitos dos pacientes.
Saúde
Boletim da SES também aponta 83 casos confirmados da doença em gestantes e dois óbitos em investigação.
2 de junho de 2026
Mato Grosso do Sul já registrou 12.841 casos prováveis de chikungunya em 2026, dos quais 6.845 foram confirmados no Sistema de Informação de Agravos de Notificação (Sinan). Os dados constam no boletim epidemiológico referente à 21ª semana epidemiológica, divulgado pela Secretaria de Estado de Saúde (SES) na segunda-feira (1º).
Segundo o levantamento, 21 mortes causadas pela doença foram confirmadas em municípios do Estado. Outros dois óbitos seguem em investigação.
De acordo com a SES, os óbitos confirmados ocorreram nos municípios de Dourados, Bonito, Jardim, Fátima do Sul, Douradina, Guia Lopes da Laguna e Itaporã.
Entre as vítimas, 12 possuíam algum tipo de comorbidade.
O boletim também registra 83 casos confirmados de chikungunya em gestantes.
Em relação à dengue, Mato Grosso do Sul contabiliza 5.134 casos prováveis da doença em 2026. Deste total, 1.184 foram confirmados.
Até o momento, não há mortes confirmadas por dengue no Estado, embora dois óbitos permaneçam em investigação.
Nos últimos 14 dias, os municípios de Ladário, Brasilândia, Rio Verde de Mato Grosso, Jardim, Miranda e Corumbá registraram baixa incidência de casos confirmados da doença.
O boletim aponta ainda que 223.322 doses da vacina contra a dengue já foram aplicadas no público-alvo em Mato Grosso do Sul.
Segundo a SES, o Ministério da Saúde encaminhou ao Estado 241.030 doses do imunizante.
O esquema vacinal é composto por duas doses, com intervalo de três meses entre as aplicações.
A vacina é recomendada para crianças e adolescentes entre 10 e 14 anos, 11 meses e 29 dias de idade.
De acordo com a Secretaria de Estado de Saúde, essa é a faixa etária que concentra o maior número de hospitalizações por dengue entre pessoas de 6 a 16 anos.
A SES reforça que a população deve evitar a automedicação. Em caso de sintomas compatíveis com dengue ou chikungunya, a orientação é procurar uma unidade de saúde para avaliação e acompanhamento médico.
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