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Quais são os benefícios do suco de uva com chia? Veja como fazer!

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26 de abril de 2024

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Marilise GOMES - TUDO GOSTOSO

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Nos últimos anos, o interesse por uma alimentação mais saudável e balanceada tem crescido significativamente. Uma das tendências que ganhou destaque é a inclusão de superalimentos, como a chia, em nossa dieta diária.

Quando combinada com suco de uva e iogurte natural, essa semente ganha ainda mais benefícios para a saúde. A seguir, o TudoGostoso te conta mais sobre essa combinação!

Como a chia faz bem para a saúde?

As sementes de chia têm sido cultivadas há séculos e são originárias das regiões da América Central e do México. Apesar de pequenas, essas sementes estão repletas de nutrientes essenciais: elas são uma excelente fonte de fibras, ácidos graxos ômega-3, proteínas, vitaminas e minerais.

As sementes de chia são conhecidas por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que podem ajudar a proteger o corpo contra doenças crônicas e o envelhecimento precoce.

As propriedades antioxidantes, por sinal, também estão presentes no suco de uva integral. As uvas são ricas em polifenóis, especialmente resveratrol, que têm sido associados a uma série de benefícios para a saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardíacas, o combate à inflamação e a proteção contra danos celulares.

Receita do suco também favorece a saúde intestinal

Rico em cálcio, proteínas e probióticos, o iogurte natural também é usado neste preparo. Ele não apenas fortalece os ossos e os músculos, como também promove a saúde intestinal. Os probióticos presentes no iogurte natural são bactérias benéficas que ajudam a equilibrar a flora intestinal, melhorando a digestão e fortalecendo o sistema imunológico.

Dessa forma, quando combinados, a chia, o iogurte natural e o suco de uva criam uma poderosa mistura de nutrientes que promovem a saúde de todo o corpo. A fibra presente na chia ajuda a regular o sistema digestivo e a manter a sensação de saciedade, o que pode ser útil para aqueles que estão tentando controlar o peso.

Os ácidos graxos ômega-3 da chia e os probióticos do iogurte natural trabalham juntos para promover a saúde cardiovascular e intestinal, enquanto os antioxidantes do suco de uva ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres.

Combinando os benefícios da chia, do iogurte natural e do suco de uva, esta bebida oferece uma explosão de nutrientes que promovem a saúde e o bem-estar. Veja a seguir como prepará-la corretamente.

Suco de chia e suco de uva: como fazer?

Feito em poucos minutos, esse suco pode ser consumido no café da manhã ou mesmo como um lanche energizante. Veja em detalhes abaixo.

Ingredientes:

300ml de suco de uva integral sem açúcar

100g de iogurte natural

1 colher de chá de semente de chia

Gelo

Modo de preparo:

1 - Coloque as sementes de chia em um recipiente e cubra com o suco de uva.

2 - Deixe descansar por 30 minutos para que as sementes absorvam o líquido.

3 - Coloque essa mistura no liquidificador e acrescente o iogurte natural e o gelo.

4 - Bata até obter uma mistura homogênea.

5 - Despeje o suco em um copo e está pronto para consumir.

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Mais de 27 mil pessoas deixaram programa Mais Social por melhorar condição de vida

Desde 2023, mais de 27 mil sul-mato-grossenses saíram do programa Mais Social após melhorarem de vida sem necessitar mais do benefício. O Estado é o 5º com menos...

Mais de 27 mil pessoas deixaram programa Mais Social por melhorar condição de vida

3 de junho de 2026

Mais de 27 mil pessoas deixaram programa Mais Social por melhorar condição de vida

 

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Desde 2023, mais de 27 mil sul-mato-grossenses saíram do programa Mais Social após melhorarem de vida sem necessitar mais do benefício. O Estado é o 5º com menos dependentes de programas sociais e os índicesde extrema pobreza aparecem em queda.

O Mais Social é um programa social estruturante da Secretaria de Estado de Assistência Social e dos Direitos Humano (Sead), que oferece segurança alimentar e nutricional e um dos responsáveis pela mudança de vida dos beneficários.

Entre as 27,6 mil pessoas que devolveram o cartão do mais social por não precisarem mais do auxílio está Marcos Gabriel de Arruda Calonga, de 34 anos, que entrou no programa em 2018.

Depois de perder o emprego e passar a trabalhar em casa como barbeiro, a renda obtida por Marcos Gabriel não era suficiente para sustentar a família de sete pessoas, composta por sua esposa, os quatro filhos e a sogra.

Com o auxílio ele pôde manter até conseguir melhorar a condição da família. Atualmente ele é vigilante em uma entidade sindical rural e os filhos mais velhos, de 17 e 18 anos ajudam em casa, de modo que a renda agora é suficiente para garantir dignidade à família, sem necessidade do programa.

“Conversei com minha esposa e decidimos que continuar a receber seria injusto. Decidimos abrir mão para que outras pessoas possam entrar no programa. O Mais Social nos ajudou bastante, mas hoje eu vejo que tem pessoas que precisam mais do que nós”.

O programa ainda oferece para mães solos um outro auxílio do Programa de Apoio à Mulher Trabalhadora e Chefe de Família, com o adicional de R$ 600 por criança com idade de 0 a 3 anos, 11 meses e 29 dias, para que essas mulheres possam deixar os filhos em um local seguro e de cuidado durante o horário de serviço delas.

O benefício extra é mediante a comprovação de vínculo empregatício das mães ou de recolhimento previdenciário. Além disso, as mulheres beneficiadas que decidem frequentar ensino regular ou Educação de Jovens e Adultos (EJA) recebem outro adicional de R$ 300 por mês, como incentivo.

Qualidade de vida

Além do Mais Social, outros programas garantem oportunidades de mudança de vida por meio do estudo e trabalho, como o MS Supera, que oferece bolsa de um salário mínimo mensal a estudantes de baixa renda cursantes de educação profissional técnica de nível médio e universitários de instituições públicas e privadas.

Assim como o MS Supera e o Mais Social, o Cadastro Único também demonstra a redução vulnerabilidade no Estado. Os registros do CadÚnico dentro do período de março de 2024 a março deste ano, teve a retirada de 44.604 pessoas do banco de dados devido a mudaça de vida para melhor.

Conforme o IBGE, a proporção de pessoas na extrema pobreza caiu 40,7% em Mato Grosso do Sul, no período de dois anos, passando de 2,75 para 1,6%, colocando o estado como 3º menor índice de extrema pobreza do país e com 34 mil famílias fora da condição de insegurança alimentar.

Os programas sociais são parte de parcerias entre as secretarias do Estado, que garantem que a função de incentivo à educação e qualificação profissional seja mantida, para que os beneficiários aproveitem as oportunidades para melhorarem de vida.

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Menino de 3 anos é internado em estado grave após se afogar em piscina em

Uma criança de 3 anos foi internada em estado grave após se afogar na piscina de uma residência no Jardim Santa Emília, em Campo Grande, na noite...

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3 de junho de 2026

Menino de 3 anos é internado em estado grave após se afogar em piscina em

 

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Uma criança de 3 anos foi internada em estado grave após se afogar na piscina de uma residência no Jardim Santa Emília, em Campo Grande, na noite de terça-feira (2). 

Segundo informações registradas pela Polícia Militar e pela Polícia Civil, os pais perceberam o desaparecimento da criança enquanto realizavam atividades dentro de casa. O pai havia saído do banho e estava na sala, enquanto a mãe terminava de preparar o jantar na cozinha. 

Em determinado momento, a mãe perguntou ao pai se ele estava com o menino. Ao responder que não, os dois passaram a procurar a criança e a encontraram submersa na piscina, no quintal da residência.

A vítima foi socorrida imediatamente pelos próprios pais e levada ao Hospital Regional de Campo Grande. 

De acordo com o médico que atendeu a ocorrência, a avaliação inicial indica que a criança pode ter permanecido submersa por cerca de 10 minutos. O menino foi colocado em coma induzido e segue internado sob observação. 

A Polícia Militar foi acionada e esteve na residência, mas encontrou o imóvel fechado, já que os pais permaneciam no hospital acompanhando o filho. Uma vizinha, que acionou o socorro, confirmou aos policiais a versão apresentada pela família. 

O médico informou ainda que não foram encontrados sinais de maus-tratos e que, até o momento, o caso é tratado como um acidente doméstico. 

A ocorrência foi registrada na Delegacia de Pronto Atendimento Comunitário (Depac Cepol), que acompanhará o caso. Até o fechamento do boletim, não havia atualização sobre o estado de saúde da criança.

G1 MS