Reprodução
Todo ano é a mesma coisa. Muita gente exagera no Carnaval e sofre com os efeitos da ressaca devido ao alto índice de álcool no corpo e a perda rápida de líquido. Para evitar esses problemas, o ideal é sempre intercalar os copos de cerveja (ou outra bebida) com água, suco ou qualquer líquido que possa tornar o processo de desidratação menos caótico.
Segundo a coordenadora do curso de nutrição da Estácio, Camila Morais, o folião pode intercalar água de coco e suco de fruta para amenizar os efeitos do álcool no corpo. “Para esse período precisamos de alimentos energéticos e boa dose de hidratação. Em caso de necessidade de energia imediata, podemos escolher as frutas com alto índice glicêmico como abacaxi, manga, melão e melancia. Para quem não quer fugir da dieta e busca opções menos calóricas, temos melancia com 15 calorias, morango com 27 e limão com 29 calorias a cada 100g”, afirma Camila.
A desidratação pode causar cansaço e tontura, sendo que a ingestão de bebida alcoólica reprime a produção do hormônio antidiurético, fazendo com que a pessoa urine mais e perca nutrientes rapidamente. “Outra dica é ingerir um lanche a cada duas horas de folia. Além de dar mais energia para aguentar o Carnaval, ameniza os efeitos do álcool no organismo também”, lembra a nutricionista.
Para refeições durante a folia é importante dar preferência a alimentos nutritivos e frescos. “Os lanches precisam ter fontes de carboidratos como arroz, pães e barras de cereais, sempre dando preferência aos integrais, que garantirá energia para o carnaval. Precisamos também de proteínas como ovos cozidos, carne branca e magra, queijo e leite ou iogurte. Devemos evitar comidas gordurosas como petiscos, maionese, carne com gordura, biscoito recheado e queijo amarelo”, indica. O ideal é fugir de frituras e alimentos que possam causar má digestão e sensação de estufamento.
Por fim, Camila também ensina a receita de um suco que pode ser feito especialmente para a folia.
Confira a receita:
Suco de abacaxi com água de coco
Ingredientes:
2 rodelas de abacaxi
200ml de água de coco
1 maçã pequena
100 ml de água
1 colher de sopa de folhas de hortelã
Modo de preparo
Bater tudo no liquidificador. De preferência, não coar e não adoçar.
Geral
Levantamento de 2025 mostra que 42% das estradas estaduais avaliadas no Estado têm baixa capacidade de reduzir a gravidade de acidentes.
4 de junho de 2026
Mato Grosso do Sul tem 2.024 quilômetros de rodovias classificados com baixo Índice de Perdão, segundo a terceira edição do Painel CNT de Rodovias que Perdoam, divulgada com dados de 2025. O levantamento coloca o Estado na 13ª posição entre os sistemas viários mais perigosos do país e indica que 42% das estradas estaduais avaliadas têm baixa capacidade de reduzir a gravidade dos acidentes.
Além dos trechos com baixo Índice de Perdão, a pesquisa aponta 2.282 quilômetros em faixa intermediária e 433 quilômetros com alto nível de segurança estrutural. No cenário nacional, Mato Grosso do Sul aparece na 15ª colocação entre os estados com rodovias mais seguras, indicando uma posição intermediária no ranking.
A metodologia da Confederação Nacional do Transporte (CNT) considera fatores físicos das rodovias que influenciam a gravidade dos sinistros. Entre os itens analisados estão acostamentos, barreiras de proteção, defensas metálicas, áreas livres de obstáculos e atenuadores de impacto.
No país, o estudo mostra diferença entre os modelos de gestão. Nas rodovias administradas pelo poder público, 50% da malha avaliada têm baixo Índice de Perdão e 4,8% atingem alto nível de mitigação dos acidentes. Já nas rodovias concedidas à iniciativa privada, 62% dos trechos apresentam alto Índice de Perdão e 2,4% foram classificados com baixo nível de segurança estrutural.
Segundo a CNT, os dados de 2025 mostram relativa estabilidade em relação ao levantamento anterior. Do total analisado, 19,9% receberam classificação de Alto Índice de Perdão, 42,7% ficaram na faixa intermediária e 37,5% foram enquadrados como de Baixo Índice de Perdão.
A entidade informa que mais de 80% da extensão analisada ainda apresenta média ou alta probabilidade de que problemas de infraestrutura, associados a falhas de condução ou defeitos mecânicos, resultem em mortes ou feridos graves. A análise territorial aponta ainda que os trechos mais seguros se concentram principalmente nas regiões Sul e Sudeste, onde predominam as concessões rodoviárias.
Já Norte, Nordeste e Centro-Oeste seguem com corredores classificados entre médio e baixo Índice de Perdão, inclusive em rotas usadas para o transporte de cargas e passageiros.
“A terceira edição do Painel confirma que a qualidade da infraestrutura viária impacta diretamente a gravidade dos acidentes. Embora o cenário nacional indique estabilidade, os resultados mostram que os avanços ainda são desiguais”, disse a diretora executiva da CNT, Fernanda Rezende.
Geral
A Prefeitura Municipal de Coxim estabeleceu que os dias 4 e 5 de junho não terão expediente nas repartições públicas municipais. A medida, regulamentada pelo...
4 de junho de 2026
A Prefeitura Municipal de Coxim estabeleceu que os dias 4 e 5 de junho não terão expediente nas repartições públicas municipais. A medida, regulamentada pelo Decreto Municipal nº 064/2026, abrange o feriado nacional de Corpus Christi, na quinta-feira (04/06), e o ponto facultativo na sexta-feira (05/06). O objetivo é ordenar o calendário administrativo, resguardando os serviços essenciais de urgência e emergência.
Os serviços essenciais, como saúde de urgência e coleta de lixo, operam sob regime de plantão no período. O atendimento ao público e os prazos administrativos processuais serão retomados integralmente na segunda-feira subsequente.
Demais feriados e pontos facultativos municipais encontram-se no site da prefeitura em: www.protocolos.coxim.ms.gov.br/calendariomunicipal
MAIS LIDAS
