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A rotina de dono de negócio pode ser desgastante. Lidar com prazos, equipe, estratégia e operação pode colocar em cena um velho inimigo dos empreendedores: o estresse. Fora os danos à saúde, ele contribui para falhase acidentes e afeta a moral dos funcionários e o ambiente da companhia.
Em sua última coluna no site da revista Entrepreneur, o empreendedor e coach Jeff Boss deu dicas de como lidar com o estresse. “O estresse é como um mau hábito. Ele dá as caras nas horas em que você menos precisa dele e geralmente é o que nos leva a ter comportamentos que não gostamos.”
1. Ouça o seu monólogo interno
Prestar atenção ao que você diz a você mesmo pode ser bom por dois motivos. Primeiro, porque você aprende a administrar seus impulsos. Depois, porque você aprende a alimentar o próprio cérebrocom mensagens positivas, ao invés de negativas."O que dizemos a nós mesmos é importante porque afeta a maneira como nos sentimos", diz Boss.
Conversas internas positivas são estimulantes e ajudam a aliviar o estresse. Pensamentos negativos e pessimistas, como “eu não sou bom o suficiente para fazer essa tarefa”, podem deixar você ainda mais estressado. Boss dá uma dica: “evite o ‘não’”. Troque expressões como “não posso” e “não consigo” por outras positivas. Assim, você treinará o seu cérebro para permanecer otimista.
2. Faça exercícios
Poucas coisas, afirma Boss, aliviam tanto o estresse quanto exercícios. John Ratey, professor do departamento de Psiquiatria da Escola de Medicina de Harvard, diz: “o estresse corrói as conexões entre bilhões de células nervosas e pode até encolher certas áreas do cérebro.” O exercício físico, em contrapartida, reverte esses efeitos.
Para quem acha que não tem tempo para ir a uma academia ou dar uma corridinha no parque, Boss lança uma provocação: “lembre: não existe gestão de tempo, apenas gestão de si mesmo. Administre sua rotina e você conseguirá estipular prioridades. Administre suas prioridades e os níveis de estresse se dissipam."
3. Escreva
Para Boss, escrever ajuda não só a clarear os pensamentos, mas também as emoções. Ao refletir sobre como você se sentiu em situações passadas, você aumenta sua consciência dos sentimentos envolvidos ali de tal modo que consegue identificá-los mais facilmente da próxima vez.
Isso é fundamental também na construção da inteligência emocional. "O estresse sempre aparecerá – muito mais vezes do que gostaríamos. Aprender como lidar com ele te transforma em uma pessoa mais eficiente, o que impacta positivamente aqueles ao seu redor".
Geral
Levantamento de 2025 mostra que 42% das estradas estaduais avaliadas no Estado têm baixa capacidade de reduzir a gravidade de acidentes.
4 de junho de 2026
Mato Grosso do Sul tem 2.024 quilômetros de rodovias classificados com baixo Índice de Perdão, segundo a terceira edição do Painel CNT de Rodovias que Perdoam, divulgada com dados de 2025. O levantamento coloca o Estado na 13ª posição entre os sistemas viários mais perigosos do país e indica que 42% das estradas estaduais avaliadas têm baixa capacidade de reduzir a gravidade dos acidentes.
Além dos trechos com baixo Índice de Perdão, a pesquisa aponta 2.282 quilômetros em faixa intermediária e 433 quilômetros com alto nível de segurança estrutural. No cenário nacional, Mato Grosso do Sul aparece na 15ª colocação entre os estados com rodovias mais seguras, indicando uma posição intermediária no ranking.
A metodologia da Confederação Nacional do Transporte (CNT) considera fatores físicos das rodovias que influenciam a gravidade dos sinistros. Entre os itens analisados estão acostamentos, barreiras de proteção, defensas metálicas, áreas livres de obstáculos e atenuadores de impacto.
No país, o estudo mostra diferença entre os modelos de gestão. Nas rodovias administradas pelo poder público, 50% da malha avaliada têm baixo Índice de Perdão e 4,8% atingem alto nível de mitigação dos acidentes. Já nas rodovias concedidas à iniciativa privada, 62% dos trechos apresentam alto Índice de Perdão e 2,4% foram classificados com baixo nível de segurança estrutural.
Segundo a CNT, os dados de 2025 mostram relativa estabilidade em relação ao levantamento anterior. Do total analisado, 19,9% receberam classificação de Alto Índice de Perdão, 42,7% ficaram na faixa intermediária e 37,5% foram enquadrados como de Baixo Índice de Perdão.
A entidade informa que mais de 80% da extensão analisada ainda apresenta média ou alta probabilidade de que problemas de infraestrutura, associados a falhas de condução ou defeitos mecânicos, resultem em mortes ou feridos graves. A análise territorial aponta ainda que os trechos mais seguros se concentram principalmente nas regiões Sul e Sudeste, onde predominam as concessões rodoviárias.
Já Norte, Nordeste e Centro-Oeste seguem com corredores classificados entre médio e baixo Índice de Perdão, inclusive em rotas usadas para o transporte de cargas e passageiros.
“A terceira edição do Painel confirma que a qualidade da infraestrutura viária impacta diretamente a gravidade dos acidentes. Embora o cenário nacional indique estabilidade, os resultados mostram que os avanços ainda são desiguais”, disse a diretora executiva da CNT, Fernanda Rezende.
Geral
A Prefeitura Municipal de Coxim estabeleceu que os dias 4 e 5 de junho não terão expediente nas repartições públicas municipais. A medida, regulamentada pelo...
4 de junho de 2026
A Prefeitura Municipal de Coxim estabeleceu que os dias 4 e 5 de junho não terão expediente nas repartições públicas municipais. A medida, regulamentada pelo Decreto Municipal nº 064/2026, abrange o feriado nacional de Corpus Christi, na quinta-feira (04/06), e o ponto facultativo na sexta-feira (05/06). O objetivo é ordenar o calendário administrativo, resguardando os serviços essenciais de urgência e emergência.
Os serviços essenciais, como saúde de urgência e coleta de lixo, operam sob regime de plantão no período. O atendimento ao público e os prazos administrativos processuais serão retomados integralmente na segunda-feira subsequente.
Demais feriados e pontos facultativos municipais encontram-se no site da prefeitura em: www.protocolos.coxim.ms.gov.br/calendariomunicipal
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