Umidade do ar despenca e cidades de MS entram na lista das cidades mais secas do Brasil

As Cidades de Mato Grosso do Sul lideram o ranking nacional de menor umidade relativa do ar das últimas 24h. Com nível preocupante, que favorece queimadas e prejuízo à saúde, a região alcançou umidade de apenas 13%, um nível extremamente prejudicial para a saúde.
Muita gente já tem reclamado de garganta seca, dores de cabeça, nariz ardendo, tosses, para piorar a previsão é de uma frente fria chegando para os próximos dias.

Estão na lista as cidades:
Aquidauana (13%)
Corumbá (13%)
Coxim (13%)
Nhumirim (Pantanal) (13%)
Costa Rica (14%)
Miranda (14%)
Três Lagoas (14%)
Campo Grande (15%)
Chapadão do Sul (15%)
Jardim (15%)
Paranaíba (15%)

Tempo seco: 8 formas de reduzir os efeitos da baixa umidade
Alguns cuidados podem minimizar os efeitos e os riscos à saúde que o tempo seco provoca, melhorando a respiração e o bem-estar. Confira os principais:

1. Hidrate-se constantemente
Considerando que a desidratação é uma das principais consequências do tempo seco, beber muita água é essencial para evitar essa complicação. O ideal é beber ao menos 2 litros de água por dia, então, mesmo que você não sinta sede, lembre-se de manter esse hábito.

2. Aposte em uma alimentação saudável
Evite alimentos ricos em sal e condimentos, pois favorecem a retenção de líquido e também podem elevar a pressão arterial. Opte por uma alimentação saudável, com muitas frutas e verduras, especialmente aquelas ricas em água: melão, melancia, chuchu, abobrinha, laranja, morango, tomate, abacaxi, espinafre, repolho, alface etc.

3. Combata o ressecamento das vias aéreas
Aplicar soro fisiológico nas narinas pode reduzir o risco de doenças respiratórias, congestão nasal e desconfortos. Você também pode utilizar nebulizadores ou inaladores (apenas com o soro fisiológico) para realizar essa umidificação e evitar o ressecamento das vias aéreas.
As crianças e os idosos precisam de maiores cuidados no tempo seco, visto que a saúde deles tende a ser mais frágil. (Fonte: Shutterstock)

4. Evite exposição solar
A exposição direta ao sol pode causar desidratação, especialmente quando a umidade do ar está abaixo dos níveis recomendados. Então, nos dias quentes, é melhor evitar o contato solar.

5. Umidifique o ambiente
Os umidificadores de ar são uma alternativa muito eficiente para combater os efeitos do tempo seco em sua casa. Você pode deixá-los na sala ou no quarto, por exemplo. Outra alternativa prática é espalhar panos ou toalhas úmidas (ou até mesmo baldes com água) pelos cômodos.

6. Escolha bem o horário da prática de exercícios
Quando o tempo está seco, não é recomendado praticar exercícios físicos entre 10h e 16h, especialmente ao ar livre. Sempre que possível, realize as atividades no início ou fim do dia.

7. Mantenha a hidratação da pele
A pele pode sofrer muito com a baixa umidade do ar e uma forma de evitar isso é hidratá-la com frequência. Para isso, use hidratante no rosto e corpo ao menos uma vez no dia. Também é prudente deixar de lado os banhos muito quentes, que também podem ressecar a derme.
Hidratar a derme pode prevenir as complicações da baixa umidade.

8. Faça o controle do seu lar
Por fim, fazer o controle do ambiente do seu lar pode reduzir os riscos à saúde. Mantenha a casa sempre limpa e arejada, evite itens que podem acumular pó (bichos de pelúcia, carpetes, tapetes e até cortinas) ou limpe-os com maior frequência, troque roupas de cama e toalhas de banho regularmente (podem acumular ácaros) e prefira a limpeza com aspiradores de pó ou panos úmidos, para evitar que “levante a poeira” e o ambiente fique ainda mais seco.